Ioga, relaxació

Llibres per relaxar-nos, respirar i sentir calma…

IogaPetit Fragmenta presenta Ioga, de Míriam Raventós i Maria Girón. Pots der moltes coses alhora?  Pots esmorzar mentre fas córrer un camió per damunt de la taula? Pots parlar  mentre camines amb una pilota entre els peus? Pots cantar mentre jugues amb l’escuma a la banyera? Segurament sí….Tampoc és tan difícil, oi? Així comença un viatge als inicis del ioga, a les motivacions que van portar aquells homes de l’Índia a mirar de fer una cosa sola, la més senzilla, la més natural, una sola cosa i res més.

SilenciaSilencia
, de Nina da Lua i Gemma Capdevila,  publicat per Petit Fragmenta, 2016.
El temps va aturar-se, quan la vam sentir arribar. Era un matí qualsevol. Era la Silencia, la cançó del silenci. Venia de molt i molt lluny…

Així que voleu saber on van els estels quan es fa de dia?

 RespiraRespira, Inés Castel-Branco, publicat per Petit Fragmenta, 2015.
Respira és un diàleg entre un nen i la seva mare a l’hora d’anar a dormir. Però aquest diàleg podria esdevenir-se a qualsevol hora del dia i en qualsevol lloc. Perquè, en realitat, el que presenta aquest llibre és un recull d’exercicis il·lustrats que poden ajudar elsmés petits a prendre consciència de la seva respiració. T’has parat algun cop a veure com respires? Per on entra i surt l’aire, si omples més la panxa o el pit, si ho fas a poc a poc o amb presses…